毎日３０分やってます。
なぜウォーキングを始めたのかというと、健康診断で「LDLコレステロール」がずっと異常のままだから。60〜119が正常値のところ、142→149→156と3年連続で増加傾向です。
対策は食事改善（毎晩のアイスをやめる）と運動。
「30分のウォーキングなんて」となめてたんですが、結構汗もかくし、初日は筋肉痛にもなった。
どんだけ運動不足だったんだということなんですが、なんか体が健康になっている気がします。
天候に左右されず、毎日継続できるように機械を買うのがオススメと教えてもらいまして。これは動画を見ながらできるのでいい！
毎朝ウォーキングして出社する習慣をつけようと思っています。
健康第一なんでね！１年後のコレステロール値が楽しみだ！
