週に2回筋トレをしています。
「ベンチプレス15回を4セットできるようになりましょう」
トレーナーＭ氏に言われますが、最初からはできないんですよ。
12回、12回、10回、10回がやっと。それでもかなりツライ。
でも、あきらめずに続けていると15回、12回、12回、10回になり、
最後にはギリギリだけど15回4セットができるようになる。
こうやって１度でも「できた」という経験をすると不思議なもので
次の15回4セットは「できるはずだ」という気持ちになりますから、意外なくらい簡単にできる。
「自分はできた」という気持ちの面で自信がつくのは大きい。
これは仕事でも同じだと思います。
最初から15回4セットは難しい。
だからこそできるようにコツコツ努力する。
ポイントは、ツライ、無理だ、といって途中で「10回4セット」に目標を下げてしまうこと。
確かに簡単に達成できるかも知れないけれど、コツコツ努力はしないので成長には繋がらない。
時間はかかってもいいから「15回4セット」を達成し「自分はやったんだ」という自信、達成感を味わってほしいです。
